W.O.D 05.06.2012

I dag var sidste dag med fotografering til den nye bog og eftersom der kun manglede 10, var chancen for at smide en workout ind sidst på dagen inden den daglige gæste invasion til stede og chancer har jeg lært at man skal udnytte. SMS af sted til drenge og lynhurtige svar fra AA og The Gregster afgjorde sagen. Rendevouz i fælledparken kl 16:30! AA havde åbenbart haft en lang og begivenhedsløs dag på jobbet for lynhurtigt havde han strikket en workout, der nok tilgodeså mine ristede skuldre fra gårsdagens strabadser med Morten i Helsingør, men nok skulle vække ligeledes ømme stænger til live.

”STUPID IS WHAT STUPID DOES” http://www.youtube.com/watch?v=6nOQQNh29dw

10 runder á:

-           1 stk burpee http://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM

-          25 mtr walking lunges

-          25 mtr sprint, engagementet var aftagende som runderne skred frem

-          10 mtr op ad bakke med makker i brandmands tag

-          Hvile til man igen står for tur

Alt i alt en god lille workout, som sikkert kommer på tapetet igen en dag. AA var i øvrigt så understimuleret at den sidste runde blive til vel noget i retning af 120 walking lunges i stedet for de 25 mtr. Intet problem for de to kortbenede modeller, men mine i forvejen ømme og lange stænger syrede gævt til, så det blev til korte pauser under den sidste del. Auuuuchhhhh !

 

Møjn Thomas

Leave a comment

Post Comment